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Medical Disclaimer
This article is for informational purposes only and does not constitute medical advice. Always consult with a qualified healthcare provider before making changes to your health regimen, especially if you have underlying health conditions.
Du gibst alles – aber die Zahl auf der Waage bleibt stehen? Du machst Diäten, treibst gezielt Sport zum Abnehmen, achtest auf Kohlenhydrate, Fette und Kalorien – und trotzdem tut sich nichts? Rund ums Thema “schnell abnehmen” kursieren unzählige Mythen. Dr. Julia Fischer räumt mit den größten Irrtümern auf und zeigt, was wirklich hilft, um gesund und nachhaltig Gewicht zu verlieren – ganz ohne Jo-Jo-Effekt.
00:00 Warum nehme ich nicht ab?
01:15 Mythos 1
02:25 Wann auf die Waage?
03:20 Mythos 2 (Bewegung)
05:10 Gezieltes Training?
06:40 Mythos 3 (radikale Diäten?)
08:30 Mythos 4 (Kalorie ist Kalorie?)
10:20 Mythos 5 (Fett macht fett?)
12:15 Auf den Punkt
12:55 Julias Tipps
Rezepte:
Proteinquark mit Skyr und Nüssen:
Energiebällchn mit Nüssen und Trockenobst:
ACHTUNG: Momentan ist ein Fake-Video mit Dr. Julia Fischer im Umlauf, das mit KI generiert worden ist. Dr. Julia Fischer macht keine Werbung für Mittel zum schnellen Abnehmen. So erkennst du Fake-Inhalte:
Team:
Autor: Markus Böhle
Regie: Annie Hofmann
Kamera: Juri Gerber
Schnitt: Leo Dombrowski
Unsere Quellen:
Ein Film des NDR.
Credits:
picture alliance / Zoonar | Ian Iankovskii + NDR/Sebastian Reuter
picture alliance / Zoonar | NATEE MEEPIAN + NDR/Sebastian Reuter
picture alliance / Chromorange | Michael Bihlmayer + picture alliance / Zoonar | Nerijus Liobe + picture alliance / Zoonar | Maren Winter + picture alliance / PantherMedia | Volodymyr Melnyk + NDR/Sebastian Reuter
#NDR #abnehmen #übergewicht
Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek:
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND
Sean Thompson, MS, MPH, RD, LDN
Registered Dietitian, Nourish
“Based preloads can be a practical tool for bariatric patients who struggle with portion control,” says Sean Thompson, a Northampton-based dietitian with a 4.99-star rating across 385+ reviews. “But I always tell clients: the foundation is still protein-first meals and mindful eating. Think of the gelatin trick as training wheels, not the whole bike. And if you have kidney concerns, check with your doctor — excessive gelatin can be protein overkill.”
Sean specializes in accessible, evidence-based nutrition for individuals with disabilities and those navigating post-surgical diets. She holds dual master's degrees from Tufts University and approaches care without a weight-centric lens.
